[...] przez legginsy) i podpowiedział, zeby dać podpórkę pod tylną nogę. Ja w panice, że nie (bo juz widziałam oczami duszy steper albo ławkę) bo ledwo trzymam równowagę. A on, ze chodzi mu o dosłownie 10 cm. I tutaj mam pytanie co mi to da? Czy może to być po prostu talerz od sztangi? Robię z hantelkami 6 kg i o tyle widzę progres że wreszcie daję [...]
[...] że się rozwija. Ten Parnasse ciekawy gość, ładnie z Rajewskim zawalczył, ale imo Sowiński jest solidny i powinien sobie poradzić Powiem ci że mam podobne odczucia jeżeli chodzi o Andryszaka, ta walka powinna nam dużo powiedzieć Fries rekord (2-3) w UFC, walczył z naprawdę mocnymi przeciwnikami, ale jego szczena najmocniejsza nie jest i mam [...]
[...] I tak w wiekszosci przypadkow układane tutaj cykle sa raczej bardziej załozeniem teoretycznym,a w praktyce roznie to moze byc z roznymi osobami-wiekszosc osob nie chodzi po cyklu na kompleksowe badania,nie sprawdza jak tam sie trzyma poziom wlasnego testosteronu,jak serduszko pika,i watroba działa.Ale napewno nie mozna powiedziec,ze [...]
Zauwazylem to samo Z tym tylko ze chodzi bardziej o mnie samego - i w odniesieniu do diety wysokoww. Jednakze jest znakomitym i co najwazniejsze - najprostszym wzorem dzieki ktoremu mozemy okreslic PRZYBLIZONE zapotrzebowanie Dla wielu poczatkujacych jest to wazne kryterium wyboru Jesli chodzi zas o praktyke to i tak z biegem czasu naucza sie [...]
[...] wspomne o psychice i humorze :) Nie zaczalem wczesniej bo nie moglem sie zmusic, dopiero syn mnie w to wciagnal bym na stare lata zadbal o siebie, i chwala mu za to, on tez chodzi, razem ze mna zreszta :) jesli chodzi o diete to nie mam pojecia co i w jakich ilosciach? i trza by miec kucharke do tego :) staram sie nie naduzywac cukrow i [...]
[...] isolate- miałam próbkę waniliową- nie wiem, nie czułam smaku waniliowych pyszności, czego bardzo żałuję. Bardziej przypominało mi smak bananowy. Ogólnie na plus jeśli chodzi o konsystencję i rozpuszczalność i za dobrą reakcję organizmu na to, bo znowu nie było żadnych problemów żołądkowych. Minus za to, że ten smak mi nie do końca [...]
[...] zł/litr), a wcale nie sa gorsze niż np. bacoma czy danone. kiedyś kupiłam w biedronie meusli owocowe i mialo bogatszy skład niż meusli nestle kosztujące 2 razy więcej. Nie chodzi mi o to aby żywic sie byle czym byle tanio ale niekiedy niższa cena nie oznacza niższej jakości. A Wy co myślicie o tej oliwie? i jeszcze jedno, orientujecie się, czy [...]
Moją ulubioną kombinacją są ciosy: prosty lewy, prosty prawy,lewy sierp(albo podbródek) - to na głowę, kolejno: sierp na korpus, sierp na głowę(tą samą ręką) i prosty; często jest to prosty z odejściem. Widzę, że tylko Konio potraktował ten post poważnie... Co jest, wstydzicie się? A może boksu nikt nie trenuje...? Wydawało mi się, że nieraz [...]
[...] 10:11:57 Tak robiłam badania. Robię je regularnie co roku w kwietniu - takie postanowienie :) Hormony tarczycy ok, morfologia ok, lipidogram ok, glukoza również. Jeśli chodzi o błonnik to myślałam, że w otrębach owsianych jest go mnóstwo, a jem je codziennie. Ziemniaków zawsze unikałam jak ognia - nie wiem w sumie dlaczego ... Zrobię tak [...]
[...] "lunch". Poza ty batony mają bardzo różny skład. Te lepsze to raczej w internecie są dostępne, a nie w sklepach. No i nie jest to wariant ekonomiczny, bo w cenie batona za 10 zł można zrobić dobry obiadek z mięsem przyzwoitej jakości Jeśli chodzi o owoce, to moge jeść je wszystkie ? Czy jednak też uważać, ze względu na zawartą w nich fruktozę ?
1. Czy chodzi o takie ćwiczenie: 2. Co mogę wykonać jako drugie ćwiczenie jeżeli nie posiadam modlitewnika, ani sztangi (mam tylko sztangielki, a niestety nie mogę korzystać z siłowni )? 3. Czy ten trening na biceps mogę łączyc z treningiem na brzuch(ABS2)? Z góry dzięki i pozdrawiam
[...] pozwolić kenaz to bardzo dziwne że nie widziałeś nawet zdjęcia swojego złamania, u mnie nie było z tym problemu - zawsze lekarz oglądał to ze mną i mówił co jest co jeśli chodzi o zmieniony wygląd kości, jeśli masz guzek to znaczy że złamanie było z przemieszczeniem i prawdopodobnie zrosło Ci się to też na zakładkę, czyli ten guz to wystająca [...]
rebe94 jeśli chodzi o gips to te dwa tygodnie możesz się przemęczyć skoro potem masz mieć założoną elastyczną ortezę ale przez te pierwsze dni lepiej jest jak najwięcej odpoczywać :) chyba że czujesz się dobrze, bo wszystko zależy od tego jak skomplikowane jest złamanie i skoro masz wątpliwości co do zrostu to dla świętego spokoju warto [...]
[...] powodem mógłoby być uszkodzenie tętnicy podobojczykowej i trzeba by na nowo łamać obojczyk co mnie przetazilo. Nie mniej jednak dłoń w trakcie ćwiczeń marznie i dlatego się martwie. Poinformuje o tym mojego ortopede, ale wizyta dopiero za 5 tygodni, ech.. tu nie chodzi o kwestie uszkodzenia co zaburzenia np. w postaci napięcia mięśni pochyłych
[...] ilości czasu. Nie zawsze może mi sie udawać ćwiczyć tak dokładnie jak w ustalonym programie bo ze względu na uczelnię czasami dni treningu mi sie przesuwają. Jeżeli chodzi o możliwości sprzętowe to posiadam ławkę z zmiennym kątem nachylenia, sztangę prostą, sztangę łamaną, śżtangielki i około 140 kg ciężarków. 5. Nie ma przeciwskazań ale [...]
Jakaś rada gdzie szukać takich informacji? Cukier - chyba tylko odnośnie tego składnika nie widziałem żadnych podzielonych opinii, bo jeśli chodzi o cukier, to wszyscy są zgodni, co do tego, że jest niezdrowy i nie ma żadnych wartościowych zalet. Mnie jednak nie zastanawia kwestia cukru, bo tu mam jasność. Ale zastanawiają mnie dwie inne kwestie. [...]
[...] z racji swojej "lagodnosci ruchow", finezji i filozofii (moze bez przesady z ta filozofia, ale ogolny zamysl szacunku dla drugiego czlowieka podoba mi sie). Jesli chodzi o skutecznosc na ulicy, to czy nie uwazacie (to jest pytanie), ze bezsensem jest turlanie sie z przeciwnikiem po chodniku, obdzieranie sobie lokci i obijanie sie [...]
[...] jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie [...]
[...] pisaleś o problemach z przepukliną i ćwiczeniach. WIdzę że nikt nie odpowiedział, a ja mam teraz podobny problem i zastanawiam się co mogę a czego unikać na siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. ALe nie mam pojecia jak zrobić nogi. W [...]
[...] pokaże pewne rzeczy ale tak na prawde dopiero w trakcie zabiegu będą w stanie ocenić.Szczęście w nieszczęciu,że przynajmniej szpital u mnie ma bardzo dobre opinie jeżeli chodzi o specjalistów (oddział nr.1 w małopolsce) więc podejrzewam,że wiedzą co robią. P.S. Zapomnialem dodac,ze testy ktore mi robił jeden ortopeda oceniajac ta reke wypadly [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
